Tư thế ngồi lái xe ô tô đúng không những giúp bạn tránh tổn thương cột sống

Tư thế ngồi lái xe ô tô đúng không những giúp bạn tránh tổn thương cột sống, mà còn giúp đảm bảo an toàn cho bạn và những người đi xe cùng. Vậy tư thế ngồi lái xe như thế nào mới đúng và những lưu ý thêm nào dành cho tài xế. Hãy cùng Suzuki Việt Thắng chúng tôi tìm hiểu ngay bạn nhé!

Tư thế ngồi lái xe ô tô sai tư thế ảnh hưởng như thế nào?

Ngồi đúng tư thế khi lái xe ô tô là tốt nhất sẽ giúp người lái thoải mái và tránh được nhiều rắc rối, ngoài ra ngồi đúng tư thế còn giúp người lái dễ dàng điều khiển khi lái xe. . Với tư thế ngồi lái chuẩn tránh gây đau lưng ảnh hưởng đến cột sống.

Nếu lái xe ngồi sai tư thế sẽ có cảm giác khó chịu, bất tiện khi lái xe và không thể quay đầu kịp khi có sự cố ngoài ý muốn. Vì vậy, tư thế ngồi khi lái ô tô rất quan trọng, nó giúp người lái xử lý nhanh nhạy mọi tình huống, không cảm thấy mệt mỏi sau những chuyến đi dài. Để có tư thế ngồi đúng, người lái xe cần tuân thủ đúng các quy tắc.

Đối với những tài xế lái ô tô, việc ngồi lâu trên xe rất dễ ảnh hưởng đến cột sống. Để tránh bị đau lưng, người lái xe cần áp dụng tư thế ngồi đúng, mông và lưng vuông góc với nhau, tựa hoàn toàn vào ghế lái. Ngồi đúng tư thế cũng giúp bạn duy trì sự tỉnh táo trong thời gian dài. Thực tế đã chỉ ra rằng không phải tài xế nào cũng nắm được tư thế lái đúng.

Tư thế ngồi lái xe ô tô đúng chuẩn tránh tổn thương cột sống

Nguyên tắc để có tư thế ngồi đúng khi lái xe ô tô

Nguyên tắc cơ bản nhất là: người lái nên dựa lưng vào lưng ghế sao cho từ vị trí đùi đến mông đều chạm vào mặt ghế. Vị trí ngồi phải đảm bảo thoải mái nhất, chân côn phải hoạt động, nhả ra liên tục, dễ dàng. Nếu bạn vẫn chưa cảm thấy thoải mái, chỉ cần điều chỉnh lại ghế. Đối với những người mới lái xe, điều này không hề dễ dàng chút nào.

>>> Xem thêm: NHỮNG TÌNH HUỐNG NGƯỜI LÁI XE ĐƯỜNG TRƯỜNG THƯỜNG GẶP

Đầu tiên nói qua một chút rằng tâm lý của người mới học lái xe ô tô là việc quá tập trung vào việc đánh lái dẫn đến việc bạn có xu hướng bị “xoắn” về hướng lái. Trái, phải, điều này gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn như mỏi cổ, lưng, vai và cảm giác ly hợp không đều rất nguy hiểm. Điều quan trọng nhất là tránh để việc lái xe ô tô sai cách trở thành thói quen rồi bạn sẽ đau nhức, mệt mỏi cả đời.

Tư thế nào khi ngồi lái được cho là hợp lý

Trước khi ngồi, người lái cần chỉnh ghế lùi lại một chút, chân trái nhấn côn xuống sàn (số sàn), chân phải đạp hết phanh (số tự động), sau đó mới điều chỉnh ghế tiến hoặc lùi. Ở một số dòng xe cao cấp có thể điều chỉnh độ cao của yên xe) cho đến khi nhấn côn xuống sàn, chân trái vẫn hơi cong. Nhờ đó, khi xảy ra các tình huống phức tạp trên đường, bạn có thể xử lý chân phanh và chân côn một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Khi điều chỉnh lưng ghế, người lái cần một tay giữ vô lăng ở điểm cao nhất, tay còn lại điều chỉnh lưng ghế sao cho lưng của bạn áp sát vào lưng ghế. Vị trí như vậy không chỉ giúp đôi tay của bạn thao tác thoải mái và chính xác hơn mà còn giúp bạn “cảm nhận” được toàn bộ chiếc xe của mình. Điều chỉnh tựa đầu của ghế sao cho tai của bạn ở cùng độ cao với tâm của tựa đầu.

Để đảm bảo độ chính xác, tài xế khởi động xe và đạp phanh vài lần trước khi thử lại. Nếu đầu gối của bạn thẳng, bạn đang ngồi quá xa. Nếu đầu gối cong 90 độ là quá gần.

Ghế nghiêng bao nhiêu là thoải mái

Lưng ghế song song với cột vô-lăng là tốt nhất. Nhưng cũng có thể chỉnh lưng ghế ở độ nghiêng khoảng 95-110 độ. Sau khi chỉnh ghế, gồm cả độ cao và chỉnh vô-lăng, nên kiểm tra lại bằng cách đặt cổ tay ở điểm cao nhất của vô-lăng.

Nếu cổ tay để thoải mái tại điểm đó, thậm chí có thể hơi ôm lấy vô-lăng, trong khi vẫn giữ vai tì vào lưng ghế tức tư thế đã đúng.

Điều chỉnh chiều cao cho vô lăng sao phù hợp với tư thế lái xe đúng

Người lái cần chỉnh chiều cao cột vô lăng về vị trí song song với góc của lưng ghế để giúp tài xế dễ dàng quan sát tới bảng đồng hồ, cũng để người điều khiển có thể cầm nắm vô lăng thoải mái với bạn tay thấp hơn vai, đặt ở vị trí 3h và 9h.

Người lái cũng cần chú ý chỉnh khoảng cách vô lăng bằng cách quan sát xem khuỷu tay của bạn đã gập đủ 1 góc 120 độ khi nắm lấy vô lăng chưa. Khoảng cách cột vô lăng nên duy trì ở mức 30cm tính từ tâm trục đến xương ức.

Tựa đầu

Người lái điều chỉnh tựa đầu cao hơn mí mắt và giữ khoảng cách 2-3cm so với đầu. Nếu không đạt được khoảng cách đó thì nên điều chỉnh góc nghiêng lưng ghế sao cho tư thế lái được thoải mái.

Khi lái xe, bạn cũng nên hơi chúi đầu về phía trước và giữ khoảng cách chính xác để tránh nguy cơ chấn thương cổ khi quãng đường quá dài.

Thắt dây an toàn đúng cách

Để hạn chế va chạm khi xảy ra tai nạn, người lái xe cũng như người ngồi trên xe phải thắt dây an toàn. Vậy lắp dây như thế nào cho đúng. Về cơ bản, dây an toàn nên được thắt qua vai và dưới bụng, không thắt quá chặt khiến vùng bụng bị căng.

Kiểm tra tầm nhìn

Người lái điều chỉnh gương chiếu hậu sao cho tầm mắt nằm ở chính giữa hoặc nửa trên của gương. Giữ mắt nhìn lên trên chứ không nhìn xuống dưới, khi nhìn lên và nhìn ra xa, người lái quan sát được nhiều tình huống hơn. Bên cạnh đó, gương nên tạo một góc nhìn được cả phía sau và bên hông xe.

Những lưu ý khác mà người lái cũng cần để ý

>>> Xem thêm: QUÁ HẠN ĐĂNG KIỂM Ô TÔ SẼ BỊ XỬ PHẠT NHƯ THẾ NÀO?

Ngoài những điều trên về tư thế lái xe đúng, người lái xe còn cân nhắc đến các phụ kiện như giày dép phù hợp, ưu tiên chọn trang phục nhẹ nhàng để thắt dây an toàn dễ dàng hơn, nên hạn chế tối đa. Giày cao gót sẽ khiến bạn khó điều khiển xe.

Đối với những tài xế có vấn đề về thắt lưng mà không có tựa lưng, có thể sử dụng 1 hoặc 2 chiếc khăn bông cuộn lại để thay thế. Lựa chọn hộp tỳ tay phù hợp có thể giúp bạn tránh đau mỏi vai gáy tối đa khi đi đường dài.

Trên đây là những tư thế lái xe đúng giúp người lái bảo vệ sức khỏe cột sống. Đừng để những chuyến đi xa biến thành cơn ác mộng. Hãy thực hiện đúng tư thế lái xe để bảo vệ sức khỏe của bạn một cách toàn diện.

Tư thế lái xe đúng tránh chấn thương mới nhất, hy vọng bài viết đã giúp ích cho bạn. Có thể bạn đã lái xe lâu nhưng vẫn chưa biết tư thế lái xe đúng, đọc xong bài viết hãy áp dụng ngay nhé! Chúc một ngày tốt lành và tràn đầy năng lượng.

• Địa chỉ : 63 Đại lộ Bình Dương, P. Hiệp Thành, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Giờ làm việc: 8h – 17h (tất cả các ngày trong tuần)
• Hotline: 0919.758.858 liên hệ để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.!
• Email: marketing@suzuki-vietthang.vn
• Website: www.suzuki-vietthang.vn

CAM KẾT GIÁ CẠNH TRANH NHẤT THỊ TRƯỜNG.!